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1、可食用,但山竹属寒性,经期不宜食用。

2、每天吃山竹不宜超过3根,过多易导致便秘,不能与寒性食物同食,体质虚寒、寒性痛经的妇女不宜食用。

3、山竹果肉富含膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物质,还富含蛋白质、脂类,具有全面的维生素,除B族维生素外,还有维生素A、维生素E、维生素C。

4、具有很好的养生保健作用,对体弱多病、病后体虚、营养不良等均有良好的调养作用。

5、山竹叶中含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的功效,这就使得山竹叶可以克榴莲之燥热。

6、而山竹是凉性水果,在月经期食用,易导致经量增加,痛经。

7、所以,月经期间应该少吃或不吃。

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