跳绳不绊脚的技巧 跳绳总是绊脚怎么回事

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1、经常混杂着脚的人可能是因为跳得不够高,脚离地面太远,或者因为跳绳太短。

2、 也有可能是由于跳绳人节奏不佳,跳跃和摇绳在时间上不协调,当绳最远到地面时,腿会先跳起来,造成脚扭伤。

3、 有些人刚开始学习跳绳,掌握不好的节奏,可以先慢跑,然后找到绳拍打地面,然后脚跳到地面,然后慢慢的调整好步子的节奏。

4、 有的时候摇绳速度太快,弹跳跟不上也容易拌脚,在跳绳的时候注意力不集中,“溜号”想别的事情也会拌脚。

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