睡眠时间短有什么危害吗 睡眠时间短怎么治疗

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失眠是一种睡眠障碍，较常见的原因有精神过度紧张、压力过大、神经衰弱等。

一是在日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，睡前不要做太激烈的运动。

睡前喝一杯牛奶对睡眠有一定的调理作用。

并可服用维生素b1、维生素b12及谷维素、安神补脑液等药物治疗。

经生活调理，药物治疗可延长睡眠时间。

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