晒太阳能增加钙的吸收吗 晒太阳能促进补钙吗

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1、日常生活中要注意晒晒太阳,因为紫外光能促进人体皮肤中维生素 d的合成,有利于钙的吸收,直接起到补钙的作用。

2、 日常生活中要多做一些户外运动,多吃一些含钙比较多的食物,保证充足的睡眠时间,保持规律的生活习惯和充足的睡眠休息时间,避免营养不足,就会直接影响到身体的生长发育。

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