一晚没睡第二天睡不着 一晚没睡第二天怎么补救

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1、一晚没睡第二天可以冲凉水澡或者喝咖啡调整补救。

2、晚上睡眠不足，可能会影响到第2天精力影响到学习或者工作效率，睡眠是正常的生理活动，如果睡眠不足会使身体疲惫，喝咖啡或者用凉水冲澡可以使身体性分提高工作效率。

3、长时间睡眠不足会使精神虚弱，要保持充足睡眠，睡前可以用温热水泡脚，或者喝温牛奶改善睡眠治疗。

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