降压的好方法如下 降压方法有哪些

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随着血液从心脏通过血管到达身体各部分时对血管壁产生的压力被称为血压。一些病人的血液在全身不易流通,某些疾病会使血管变得狭窄,血液流动压力增加,因此动脉血压高于正常值,就会导致高血压。高血压患者应在日常生活中合理饮食、运动、服用抗高血压药物,以保持血压的稳定。

降压的好办法是什么?

1、快速行走:快速行走有助于高血压患者血压降低8/6毫米汞柱,适度锻炼有助于心脏更有效地使用氧气,此外,每天坚持慢跑或步行30分钟等有氧运动,如每天慢跑或步行30分钟等,可降低低血压。

2、深深的呼吸深深的呼吸还能降低低血压。缓慢一呼一吸,或进行瑜伽、气功、太极拳等冥想练习,可减少高血压中的压力激素,而应激激素能有效地控制血压的升降。高血压患者每天早、晚可做几分钟的深呼吸。

降压的注意事项是什么:

1、不能盲目降压。病人应该明确自己的高血压是由肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、大动脉等引起的,找出血压升高的真正原因,并对症治疗。

2、长时间坚持遵医嘱合理用药,定期监测血压,及时调整剂量,巩固疗效。

3、血压应该缓慢下降。对未发生高血压并发症的病人,血压应降至约140/90毫米汞柱左右,血压不宜过低,否则会导致脑、心脏和肾脏供血不足,造成缺血症。

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