吃什么食物补钙最快吸收最好 吃什么食物补钙最快？

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1、许多人认为牛奶是钙质含量最高的食物,其实在每天的中餐中,牛奶的钙质含量都是最高的,虾米是补钙的最佳食品,而且它的味道也更好,骨头汤中含钙的含量也很高。

2、食用大量的海产品,海产品中含有较多的钙,如果缺钙严重,可以选择服用一些补钙的药物。

3、此外,可多吃一些动物肝、蛋黄等富含钙和蛋白质的食品。

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