杠铃划船动作要领gif 站姿杠铃划船是什么？

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1、站姿杠铃划船主要是健身运动中的一种训练动作。

2、站姿杠铃划船主要是练习背阔肌，主要是有双手和单手两种方法，再用杠铃来健身运动时动作比较简单，通常能够很好的集中背阔肌的力量，可以减轻两腿和腰背肌的负担。

3、在做健身运动时需要注意，不可以强行加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤。

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