哪些人不能汗蒸桑拿 哪些人不能汗蒸

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汗蒸是一种现代非常流行的养生手段，很多上班族在经历了长时间的工作之后，为了放松身体，都会选择汗蒸的方式。汗蒸不仅有助于舒缓身心，而且对于皮肤病的治疗也是有一定的效果的。汗蒸可以帮助人体排出多余的垃圾，促进人体的血液循环，从而保持皮肤的健康。

汗蒸对皮肤病是有好处的，它可以有效地扩张毛孔，排除体内的废物，多出汗是好的，建议平时空闲时间可以去做汗蒸，对于促进血液循环，活血都是有一定作用的。

这5类人最好别汗蒸

1.老年人不宜汗蒸

因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。

2.阴虚湿热体质的人

虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。

3.月经期的女性

在月经期的女性也不能汗蒸，汗蒸能增加体内血液的循环，很容易给汗蒸的女性造成大出血。

4.哮喘患者

哮喘（呼吸内科)患者最好不要汗蒸，这是因为汗蒸房里面氧气稀薄，对哮喘（呼吸内科)患者的呼吸有严重影响。

5.高血压、糖尿病人群

高血压（心胸外科心血管内科)、糖尿病（内分泌科)人群不能汗蒸，汗蒸室内温度过高，很容易使血压升高，血糖浓度升高。

此外，孕妇、甲亢（内分泌科)患者、心脑患者、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。

汗蒸最适合哪些人群

1.改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群；

2.病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者；

3.美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容；

4.正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻。

汗蒸小贴士

1.汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水；

2.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸，每次汗蒸45—60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

3.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立停止，或适当休息再汗蒸；

4.汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗，醒汗以后，在4小时内不宜淋浴，也不宜食用过凉食物，3小时内不能吸烟。

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