如何瘦大腿外侧的肉 如何瘦大腿外侧赘肉

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出现大腿外侧赘肉的原因与遗传、生活习惯等因素有关,要想达到减肥的效果,首先要加强锻炼,其次要注意增加大腿外侧肌肉的锻炼。

因此,在锻炼时要注重消耗大腿外侧的脂肪。

2、改进生活习惯,除运动外,可在生活中适当活动,看电视或休息时,不能老是采取坐卧的姿势。

3、合理膳食,多吃水果和蔬菜,少吃油腻的食物。

4、正确的按摩腿,促进血液循环。

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