18天喝小米粥瘦了20斤 18天喝小米粥能瘦20斤吗

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1、18天喝小米粥一般不能瘦20斤，小米粥属于低热量食物，如果长时间喝小米粥会导致营养不良或低血糖等症状。

2、如果在日常生活中喝小米粥，能够起到辅助减肥效果，因为小米粥属于粗粮，富含丰富膳食纤维，具有一定饱腹感，能够降低人的食欲，如果只喝小米粥可能会导致营养不良。

3、减肥可以通过控制饮食和十大体育锻炼。

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