吃煮花生的好处和注意事项 吃煮花生的好处

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1、这类食物蛋白质、不饱和脂肪酸含量高，矿物质含量高，还含有丰富的微量元素，适量食用，有助增进人体健康。

2、在花生内衣里，还有较多的纤维素，可以帮助改善便秘。

3、但是要注意的是，花生中的脂肪含量很高，不宜过量食用，以免因脂肪超标而导致肥胖。

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