长期坐着怎么减肥最有效 长期坐着怎么减肥？

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1、您好，减肥应该以不影响身体健康为前提，它是一项系统工程。

2、需要控制饮食，适当的户外运动，平时有短暂的时间可以来回走动一下。

3、活动一下胳膊腿，如果时间充裕的话，可以选择自己喜欢的体育锻炼。

4、长期坚持下去，每天坚持体育锻炼，适当的饮食要适量减少主食。

5、多吃蔬菜水果。

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