月经期间怎么减肥效果最快 月经期怎么减肥最有效

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1、您好，对于减肥这个问题，不提倡过度节食，不提倡长期绝食，不提倡半途而废，不提倡不科学的减肥方式，因此，经期减肥不是不吃不喝，而是合理饮食，不是剧烈运动，而是根据不同时期，适当活动。

2、女性在经期后14天开始排卵，此时身体各机能开始恢复正常，情绪也开始趋于平复，因此要做好合理的饮食工作，再加上有氧运动是更好的选择，此时就可以开始尝试一些较为健康的有氧运动，如舞蹈、跑步等，以达到减肥瘦身的效果，每周至少坚持运动超过7小时。

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