暴饮暴食能胖多少斤 暴饮暴食的热量会全部吸收吗

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1、吃得太多的卡路里并没有完全被吸收,偶尔吃一顿,对体重没有影响。

2、 但重复这种行为很容易破坏减肥计划。

3、 确定你每天摄入的总卡路里要少于每天所需的卡路里。

4、 依据个人爱好,身体条件,选择适当的运动,消耗暴食带来的多余热量。

5、 尽量限制高卡路里食物的摄入量,在保证基本营养需要的情况下进行锻炼。

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