山核桃仁的功效与作用的功能与主治 山核桃仁的功效与作用

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1、山核桃仁能改善缺铁性贫血，降低胆固醇，维持心血管健康，增强记忆。

2、山核桃仁是坚果类食品，山核桃仁中含有大量的钙离子，矿物质如铁、钾、锌等。

3、一是山核桃仁对改善缺铁性贫血，有一定帮助，二是山核桃仁含有许多亚油酸，这是一种能降低我们体内固醇水平的亚油酸。

4、此外，山核桃仁内含有大量维他命 E，对维持我们的血管系统，保持我们的心脑血管健康，具有良好的功效。

5、还有山核桃仁里含有大量 DHA，这种物质可以滋养我们的脑神经，增强记忆力，使我们更有活力。

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