便秘最怕的三种蔬菜 产后便秘怎么办什么方法最有效

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1、产后便秘是产妇常遇到的难题，因其特殊的哺乳需要，故应尽量避免使用药物。

2、有效解决便秘的方法有：1选择安全的孕妇用的通便药，如乳果糖，开塞露；2调整饮食，多吃新鲜蔬菜，增加粗纤维食物如杂粮，番薯，豆子等；3香蕉，火龙果有促进排便的功效，蜂蜜有润肠通便的作用，可以每天多吃，含油脂高的坚果类食品，有助于排便；3适量运动，多做运动，也能缓解便秘。

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