骨盆前倾如何矫正走姿 骨盆前倾如何正确走路

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1、基于您所描述的问题,首先要挺胸,走路时挺胸,脚跟先着地,然后慢慢地将脚掌和脚趾过渡到正确的位置。

2、 另一种是仰卧或俯卧于床上,背部向上拱起,与地面成30度角,维持30秒。

3、三、靠墙站,腰部前倾,臀部紧靠墙,保持20秒。

4、 四是 仰卧抬腿,加强股四头肌锻炼,加强盆骨本身肌肉韧带的锻炼,也可矫正骨盆前倾。

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