女人养生有哪些 女性养生穴位有哪些

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1、女性养生的关键是要了解穴位的穴位，只有按摩这些穴位才能更好地保健，穴位对女性非常重要，在进行按摩的时候，要掌握按摩穴位的方法，才能更好地发挥养生的作用，在生活中如果女性不好好保养身体的话，最容易出现一些疾病，只有重视穴位按摩养成，才能避免各种疾病的发生。

2、中府穴

3、定位：中府穴位于人体胸外侧面，与第一肋间隙平行，距正中线6寸。

4、操作要领：用中指和无名指按压，稍加用力，以能承受为宜，每次按揉3-5分钟，每天坚持1—5次。

5、医生：中指中气，也就是脾肺之气，脾与肺合起来的气叫中气。若常感到气不够使，气喘吁吁，或大便时无力，及食之，即腹胀，即为中气不足。肺经的募穴是中府穴，也是脾肺两经交界处，以此穴调气效果最好。

6、作用：经常按摩中府穴可使肺经顺畅，有丰胸的作用，还能增强淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛等症状。

7、命门穴

8、定位：位于腰椎后中线，第二腰椎棘突下凹陷中，约在肚脐水平处。

9、运动要领：每天睡前，拇指按在命门穴上，以感觉酸胀为度，揉动数十次。一天一次，一次。

10、医生：命门穴因其位在腰背正中，内连脊骨，在人体重力场中位置低，脊骨内的高温高压阴性水液还可通过输体表督脉来补充，本穴外输的阴性水液有维系督脉的作用，为人体的气血流动流动，故名命门。

11、作用：按摩命门穴具有催情作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效延缓衰老，延迟更年期。

12、商阳穴

13、定位：位于食指靠拇指一侧，在指甲角后2毫米处。本穴位位于大肠经脉上。

14、运动要领：捏住食指，用拇指按压，稍用力，以能承受为宜，每次按揉3-5分钟。

15、医生：商阳是大肠经体内经脉气血运行到体表经脉运行的出口。按摩商阳穴可气化大肠经体内水液，将高温水湿气体输送到大肠经体表经脉。

16、作用：按摩商阳穴具有促进新陈代谢的作用，还可以增强大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，缓解便秘，对身体有很强的补益。

17、掌握女性的养生穴位才能保健身体的各种疾病，可以促进血液循环，也可以加速人体的代谢功能，只有掌握了养生穴位，才能保健身体的各种疾病，穴位有很多种，要知道这些穴位的重要作用，才能更好地发挥按摩的功效。

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