坚持吃一个月蔬菜沙拉会瘦多少斤 吃一个月沙拉能瘦多少

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1、吃一个月沙拉能瘦3斤到5斤，一般需要根据个人的情况做决定。

2、在减肥瘦身期间，因为每个人的体质不同，以及运动量的多少不同，所以减肥瘦身的速度会存在一定的偏差，如果身体比较肥胖，个人运动量比较大的情况下，一个月大约能够瘦5斤。但是体重比较瘦，如果个人运动量比较小的情况下，一个月大约能瘦3斤。

3、在减肥的过程中需要长时间的坚持，而且需要控制饮食，避免吃高脂肪或者高热量的食物，否则会导致体内有多余的热量堆积，影响到减肥的效果。

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