燕麦米和燕麦片的区别的功效与作用 燕麦米和燕麦片的区别

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1、您好，燕麦是一种营养丰富的食品，能帮助降低血糖。

2、降血脂，还能缓解便秘等症状，对于您所说的燕麦米和燕麦片。

3、燕麦属于加工食品，特别是加了麦芽糊精和奶精，比燕麦更有营养。

4、特别是燕麦米含有8种氨基酸，维生素E，对预防心血管疾病很有帮助。

5、同时还能抗衰老，预防多种疾病。

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