睡前喝红酒好处和坏处是什么 睡前喝红酒好处和坏处

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睡前喝红酒具有滋阴补气、美容养颜、改善睡眠的好处，睡前喝红酒也可能会刺激胃肠道、醉酒、酒精中毒的坏处。

1、滋阴补气：红酒中含有酸性物质，适量饮用可起到滋阴补气的效果。

2、美容养颜：红酒中含有花青素、类黄酮、多酚等抗氧化物质，适量饮用可帮助抵御自由基的损害，起到美容养颜、延缓衰老的效果。

3、改善睡眠：睡前适量饮用红酒，可帮助释放压力、缓解疲劳，起到加快睡眠速度、改善睡眠质量差的效果。

日常生活中，尽量少饮酒，适当进行体育锻炼，保持良好的睡眠习惯。

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