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1、减腰腹赘肉的8个运动大多数包括俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、跑步、爬山等多种。

2、运动过程中有利于加快腰腹部位的脂肪燃烧和消耗，长时间坚持锻炼可以达到良好的瘦腰腹效果，有利于改善局部出现的比较肥胖和赘肉较多症状，还可以使身材变得更加协调和匀称。

3、运动期间要避免长时间负荷锻炼，以免引起肌肉拉伤。

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