脾不好怎么调理最有效的方法 脾不好怎么调理

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如今许多女性身材走样,大肚腩随处可见,这也是各种原因导致大肚腩出现的原因,腹部肥胖困扰着很多女性,但大家有没有想过,这烦人的大肚腩罪魁祸首是脾胃?腹部肥胖的一个重要原因就是脾胃不好,下面教大家三招,来调理脾胃。

肥胖原因

脾、胃脏腑功能失调除了根源吸收少于消耗外,也是造成肥胖的一个非常重要的原因。胃肠脏腑功能失常,如果脾胃虚弱,水湿便无法正常运化,生成痰浊淤积在体内;如果是脾胃虚弱,人老有饥饿感,总想吃东西,就会变胖。

怎样调理脾胃

1.修身养性

据悉,肠胃对人的情绪变化非常敏感。胃病患者中超过七成与情绪有关,而胃功能不全者,患抑郁症等各种情绪疾病的几率比一般人高3到4倍。

要养好脾胃,首先要调节好自己的情绪,经常保持良好的心情,不要烦躁不安,遇事也不要大发雷霆,学会平静地对待事情。

2.正常运动

做有氧运动对身心有好处,如果想调养脾胃,可以试试太极。

太极拳动作慢而流畅,在运动过程中同时有调息要求,如最常见的“气沉丹田”要求练习者以意引气至腹部,对调理脾胃大有好处。

3.营养性膳食

古代有云:脾胃者,仓廪之官也。调理脾胃当然也要从饮食的营养入手。

在五谷糙粮的基础上,不妨多吃一些有益脾胃的食物,如蜂蜜、莲子、薏仁、胡萝卜、红枣等。

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