怎么保养卵巢子宫呢女性 怎么保养卵巢子宫呢

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每个女性都希望自己的身体能健康,不为某些妇科疾病所困扰,但子宫是女性身体中非常敏感的部位,尤其容易感染,这很容易导致一些妇科疾病的出现,对身体的危害特别大,因此女性朋友在日常生活中要特别注意对身体的保养,下面一起来了解如何保养卵巢子宫呢

卵巢子宫如何保养?

1.瑜珈保养

练瑜珈能疏通女性器官的气血,调节荷尔蒙分泌,能增强机体功能,改善卵巢和子宫功能,达到保养的目的。

屈膝上举

先平躺在地板上,双腿与肩部同宽,屈膝,保持自然呼吸;然后吸气,将臀部抬起,双手合掌伸直放于地面;呼气,保持臀部抬起,右腿抬起,右脚尖点着左膝盖;然后保持这个姿势,自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起,眼睛朝右脚尖方向看,保持姿势5-10秒。

锻炼功效:通过这个体式的练习能刺激女性生殖器官,促进雌激素分泌,保持年轻。

扭动回转型

作法:站姿、双腿并拢,双手自然能置于身旁;再吸气,向前弯腰,双手抱住消退,自然呼吸2次;在下一个呼气的时候扭动腰部,左右各一次,分别保持5秒钟,注意在扭转过程中尽量保持自然;最后慢慢恢复站立姿势。

锻炼作用:通过抱推体式的练习,可消除女性紧张情绪,使卵巢激素分泌水平恢复正常。

2.穴位按摩保养法

女性内分泌与生殖系统功能可以通过穴位刺激来调节,使子宫、卵巢得到更好的养护。气海、关元、神阙、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴位都能起到养护子宫和卵巢的作用。可以用自己的食指指腹在这些穴位上点按,一天2-3次,每次20分钟即可,养成习惯,长期坚持下去,定会对您的子宫及卵巢有意想不到的好处。

以上是如何保养卵巢子宫呢?

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