一天喝水的最佳时间是多少 一天喝水的最佳时间

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1、营养学里面的日程表，一般早上六点半起床，喝一点水，因为一晚上睡眠后身体就会开始吸收水分，大概可以喝约二百五十毫升。

2、八点半左右时可适当饮用一二百毫升水，在大约十一点的时候，经过一段时间的工作后，需要补充水分，可适当饮用。

3、大约在十二点五十左右，吃完午饭后半小时左右，可以喝一点水，可以增强消化功能。

4、三点左右的时候可以吃些矿泉水，让大脑恢复活力，五点半左右的时候，可以适当喝些水，增加饱腹感，晚餐的时候也不要暴饮暴食，晚上睡觉前也要适当喝点水。

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