怀孕时吃什么鱼最好 孕妇怀孕吃什么鱼最好

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1、鱼类的蛋白质含量很高。

2、 为适应胎儿的生长发育需要,孕妇多吃鱼是非常必要的。

3、 无论你吃什么样的鱼,都必须新鲜和卫生。

4、 鱼类可以分为淡水鱼和海鱼。

5、 比较而言,海鱼的营养价值更高。

6、 特别是深海鱼,污染少,含有丰富的α-亚麻酸,可以在体内用来合成DHA。

7、 DHA对胎儿大脑和神经的发育有利,所以孕妇最适合深海鱼类。

8、 好的淡水鱼当然也是很好的选择。

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