大人肚胀怎么快速消除 大人肚胀怎么快速排气

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1、做下面的动作就能迅速消除胀气:取跪姿势。

2、两膝轻微分开，两脚掌着地。

3、上身挺直，双手自然地放在身体两侧，慢慢地坐好，直到臀部完全坐在脚踝上，双手放在膝盖上，保持自然呼吸，这个动作持续3-5分钟，你会感到肚子胀得舒服些。

4、有腹胀症状时，不要总在家里躺着，应该多出去走走，最简单的方法就是走路，吃完饭慢慢走，不仅可以帮助消化，还可以保护心血管健康。

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