多种维生素片的主要功效有哪些? 多种维生素片的作用7大功效

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人体每天对维生素的摄入量有一定的要求,只有按量摄取维他命,身体才能正常工作。但是现在我们的生活节奏太快,很多人每天并没有那么多的时间来补充各种蔬菜蔬菜,已经达到了均衡营养的目的,所以维他命片成为很多人的选择。

1、维他命A与眼睛的视觉功能有关。眼睛视网膜上方的杆状视细胞是人们在暗光环境中看到周围物体的原因之一,而杆状视细胞内含有由维生素A转化后形成的复合物。

2、加速生长。维他命A在体内可以加速骨骼生长所需的蛋白质等物质的形成,从而促进儿童的生长和发育。

3、提高免疫功能。维他命A能提高皮肤和粘膜的抵抗力,防止细菌入侵。

4、胡萝卜素可以直接来自于动物食物或从植物食物中提取的维他命A在人体内转化。动物性食物有动物肝,牛乳,奶油,鱼肝油。有深色蔬菜和水果,例如菠菜、空心菜、胡萝卜、芒果、柿子等。

5、维生素B1具有维持神经、心脏等活动功能的作用,还能起到调节胃肠蠕动、促进生长和生长的作用。维生素B1的主要食物来源是谷类、动物肝脏、心脏、肾脏、肉类、豆类和花生。维生素B2又称核黄素。维生素B2在人体的代谢活动中扮演着重要的角色。维生素B2的食物来源主要是动物肝、肾、心和蛋黄、乳类,以及菠菜、韭菜、油菜等绿叶蔬菜中的含量较高。

6、维生素C在产生抗体和红细胞方面起着重要作用,维生素C还可以预防坏血病。维生素C只存在于新鲜蔬果中。因为维生素C是娇嫩的,蔬果的成熟程度、贮藏条件、贮藏时间等都会影响其维生素C的含量。

7、维生素D可以调节人体内的钙、磷代谢,从而使肠道更容易吸收钙磷,从而维持血液中的钙磷浓度,使骨骼和牙齿能够正常发育。维生素D可以通过晒皮肤获得,也可以通过补充维生素D丰富的食物来获得。一些海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油中都含有维生素D。

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