一碗米饭的热量有多少千卡 一碗米饭的热量是多少要注意什么

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1、一碗米饭的热量是230大卡到345大卡，米饭是热量比较高食物，可以减肥人群，可以适当吃米饭。

2、米饭是生活当中比较常见的一种食物，属于一种主食，里面含有丰富碳水化合物质以及蛋白质，但是里面的质量是比较高的，一碗米饭的热量大概在230大卡到345大卡，对于减肥的人群，吃过米饭之后，可以适当参加体育锻炼，运动方式可以燃烧热量和脂肪，达到比较好的瘦身效果。

3、平时在饮食方面要及时作出调整，饮食方面需要营养全面，不要挑食，不要偏食。

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