吃什么食物促进新陈代谢最快 吃什么促进新陈代谢最有效

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1、一般吃纤维的食物促进新陈代谢最有效，比如紫薯、玉米、燕麦、荞麦等，也可以多吃一些叶绿素的蔬菜，如西兰花、生菜、菠菜、卷心菜、黄瓜等，这些食物都有助于促进身体新陈代谢。

2、另外可以吃一些羊肉、牛肉、豆制品等，也能有效促进新陈代谢。

3、想要促进新陈代谢还要多喝水，多做一些运动锻炼，必要时可以注射甲状腺激素。

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