低脂豆类食物有哪些 豆类食物有哪些

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1、豆制品的营养价值很高,如黑豆、豌豆、蚕豆、红豆、绿豆等。

2、 大豆能降低胆固醇,其中还含有卵磷素,能软化血管,减少脂肪在血液中积聚,调节血脂。

3、 有益于胃肠的消化与吸收,能增强机体的抵抗力与免疫力,有抗衰老的作用,但不可一次性摄入过量的能量,以免出现腹胀的症状。

4、 平日多注意饮食搭配,每日多运动。

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