上夜班白天要睡几个小时 上夜班白天睡多久最好

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题上夜班白天要睡几个小时，上夜班白天睡多久最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、你好，一个人的正常睡眠时间应该保持在8-10个小时左右，如果上夜班时都没有休息。

2、建议白天的睡眠时间也要保证在8个小时以上，这样，你的大脑、身体才能得到充分的休息。

3、才能不影响你下一次的夜班工作，如果睡眠不足，对心脏、脑血管等都会造成很大的影响。

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