早上喝热牛奶好还是常温的好 早上喝热牛奶有什么好处

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1、乳汁中含有丰富的蛋白质，锌，氨基酸，磷，钙，铁，锰等营养成分。

2、它具有补气养血，健脾健胃，强筋活骨，养心安神，美容容颜的作用。

3、睡前喝一杯热牛奶，能促进睡眠；牛奶中所含的镁，能减轻心脏疲劳，让人精神振奋；牛奶中的乳清，能清除黑色素，能保持肌肤光滑。

4、因此，每天喝牛奶是有益的。

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