补充津液最好的方法 养阴生津的十大食物

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hello,今天小霖来为大家讲解下养阴生津的十大食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

养阴生津有很多食物,下面就简单列出养阴生津的十种常见食物,如:

1、梨子

梨性味甘,微酸,凉,入肺、胃经,能起到生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效。

2、大枣

大枣性味甘,平,入脾、胃经,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的作用。

3、葡萄

葡萄性味甘,平,入肺、脾、肾经,可补益气血强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝。

4、石榴

石榴性味甘、酸、涩,入肺、肾、大肠经具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的作用。

5、牛奶

牛奶味甘平,具有补气养血、养阴养液、补肺壮阳、生津润燥等功效。

6、银耳

银耳具有补肾、润肺、生津、止咳等功效,可增强肝脏解毒能力,从而保护肝脏。

7、甲鱼

甲鱼含有丰富的动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养物质,中医认为它也有补虚劳、壮阳、大补阴不足的功效,同时还具有养阴清热、软坚散结、凉血活血等功效。

8、猪肉

猪肉还有滋阴润燥的功效,在《本草备要》一书中就提出了它的滋阴润燥,食之润肠胃,生精液净皮肤。

9、桃子

桃性味温润,有补气养血、养阴生津的作用。

10、苹果

苹果味甘凉,且食用苹果有补气的作用,既能起到生津的作用,又能起到养胃阴、生津解渴的食疗作用。

此外,还可以养阴生津,如:小米、小麦粉及各种杂粮豆制品;泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜等。

每日饮食要适量,这些食物可能并不适合所有的人食用,特别是对易过敏的人群。

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