晚上十点之后锻炼好吗 晚上十点后锻炼好吗

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1、晚上十点后锻炼并不是特别的好，可能会影响到睡眠质量。

2、在晚上10点之后尽量不要做锻炼，因为在这个时间段做锻炼，有可能会导致整个精神处于充沛状态，可能会导致患者出现入睡困难，而且在做完锻炼之后，有可能会导致关节部位出现疼痛以及肿胀，在第2天醒来的时候，可能会影响到日常的工作。

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