肩膀肌肉锻炼方法图解 肩膀肌肉怎么锻炼

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1、做颈肩运动的方法很多,如果是在家里运动的话,可以把水灌满两瓶矿泉水,然后站立起来,抬起手的方式进行锻炼。

2、 除此之外,还可以做引体向上,还可以锻炼颈肩的肌肉。

3、 按照自身的身体能力,选择运动的方法,效果会比较理想。

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