含维生素的食物和水果蔬菜有哪些 维生素A的食物和水果有哪些

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1、维生素A的食物和水果通常有动物的肝脏以及奶油，还有蛋类和鱼肝油类，这些手里的维生素含量比较高，不但可以给身体补充所需要的营养，而且还能提高人体的免疫力，促进骨骼更快的发育，对于牙齿以及皮肤的健康也能起到辅助治疗的作用。

2、日常饮食要注意规律，避免暴饮暴食，要保持营养均衡。

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