一周不拉屎也没有便意怎么办 三天不拉屎且没有便意怎么办啊

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1、建议您在日常生活中养成定时排便的习惯，多喝水，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。

2、如芹菜、菠菜、油菜、花菜、韭菜、木耳、地瓜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨子、菠萝等，忌食辛辣刺激的食物，如酸辣粉、麻辣烫、火锅等。

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