每天吃多少鸡蛋最合适 每天吃多少个鸡蛋比较合适

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1、通常情况下,为确保均衡饮食,既不会造成鸡蛋过剩,又能满足机体需要,老年人通常每天1-2个鸡蛋,中青年从事脑力劳动或轻体力劳动,一天可吃2个鸡蛋比较合适。

2、 如果是体力活,鸡蛋消耗的营养比较多,可以吃3-4个鸡蛋。

3、 儿童处于生长发育的关键时期,营养需求也比较大,每天可吃2-3个鸡蛋。

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