便秘按摩什么位置 便秘按摩哪里马上见效

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如果一个人长期处于便秘状态,就要想办法采取治疗措施,改善自己的便秘状况。事实上,治疗便秘的方法有很多种,不同的治疗措施对于不同的人效果也不一样,但是按摩治疗便秘的方法很多,效果也很好。那么按摩治疗便秘的方法有几种呢?

一、腹部按摩

1.食指

平躺在床上,用右手或双手叠放于腹部,顺时针做环状有节律的抚摸,力量适中,动作流畅。大约3-5分钟。

2.按压天枢穴

平躺在床上,用中指指腹置于同侧天枢穴上,中指适当用力,顺时针按揉1分钟。

3.掌揉中脘穴

躺在床上,左手的掌心紧贴中脘穴,将右手掌心交叠在左手背上,适当用力揉按1分钟。

4.滑肋部

平躺在床上,双手掌放在体侧,然后用掌根从上到下推两侧肋部,重复做1分钟。

5.按压关元穴

躺在床上,用一手中指指腹置于关元穴上,用力按压1分钟即可。

6.腹肌提拿法

平躺在床上,双手同时提起腹部肌群,持续1分钟。

二、按摩腰骶部

1.擦洗腰骶部

坐在床上,双手五指并拢,以掌根贴于同侧的腰骶部,适当用力推几次,直到腰骶部发热为度。

2.按压肾俞穴

两手叉腰坐在床上,两拇指在两侧肾俞穴上按压,适当用力按压1分钟。

三、按摩肢体

1.揉搓合谷穴

合谷穴用拇指指腹按住,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一,是清热止痛的良穴,能有效缓解由于便秘引起的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮、腹痛等症状。

2.按压支沟穴

支沟穴用拇指指腹按住,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。治疗便秘的特效穴就是支沟穴。

3.按压足三里穴

坐下,两膝关节自然伸直,拇指指腹按在同侧的足三里穴上,适当用力按压1分钟,有酸胀的度。

4.按压三阴交穴

坐下,两膝关节自然伸直,拇指指腹按在同侧的三阴交穴上,适当用力按压1分钟,感觉以酸胀为度。

便秘患者在日常生活中要根据自己的身体情况来选择治疗便秘的方法,当然不可能每个便秘患者都喜欢按摩的方式,所以便秘患者可以根据自己的身体情况选择自己喜欢的治疗方法,只要能改善自己便秘问题的方法,都是可以选择的方法。

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