100g燕麦和100g米饭 燕麦片热量高为什么还能减肥？

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1、您好，燕麦片的能量并不低，但它富含膳食纤维。

2、有利于肠道蠕动，消化过程可以消耗大量热量，所以确实可以减肥。

3、早餐吃燕麦片，低脂牛奶泡着吃，少吃甜食。

4、但注意不能为了减肥而只吃燕麦，那样会对身体造成伤害，反而得不偿失。

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