哺乳期有哪些禁忌食物和水果 哺乳期有哪些禁忌食物

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1、哺乳期期间要多吃一些营养丰富的食物,这样妈妈在哺乳期就会恢复的很快,宝宝还可以补充营养,非常适合宝宝。不过,哺乳期的食物同样要小心,有些食物却不能食用。那么哺乳期的饮食有哪些禁忌?

2、哺乳期咖啡、浓茶不能饮用,巧克力不能吃,这些都含有咖啡因、茶碱等,对宝宝的神经系统有损害,也会影响宝宝的睡眠。另外,葡萄酒还会影响宝宝神经系统的发育,因为乳汁会影响到宝宝的神经系统。

3、在哺乳,腌制类食物不能吃,比如咸菜、腊肉等,这类食物中的亚硝酸盐会影响宝宝的健康。不能食用回奶的食物,如韭菜、麦芽、人参等,这些食物一旦影响到乳汁,自然会影响宝宝的发育。

4、在哺乳期,女性的饮食要多样化,不能过量,要注重整个哺乳期的营养,每天要注意蔬菜、水果、动物性食物的摄入。要多吃鱼、鸡蛋和瘦肉类,多喝牛奶,适当吃点海产品。

5、此外,哺乳期要保持愉快的心情,要有充足的睡眠,还要多照顾宝妈,帮助宝妈缓解压力,树立信心,保证宝妈的生活规律。要坚持哺乳,每天适度锻炼。

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