什么水果维生素含量高糖分少 什么水果维生素含量高

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1、维生素含量较高的水果有葡萄、猕猴桃、樱桃、菠萝、榴莲、草莓、木瓜、红枣、苹果等，平时可适当改变饮食。

2、维生素是人体能量代谢和神经代谢的重要物质，缺乏维生素会导致神经系统的不适症状，如头晕、乏力、脚气病、口腔溃疡、失眠、食欲不振等。

3、平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要熬夜，少喝碳酸饮料，防止维生素流失。

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