夏季养生与保健 夏季养生保健介绍

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1、养生的方式有很多种,饮食、运动都是不错的选择,但是想要能够很好的进行养生,需要在不同的季节,选择不同的方法,这样对自身的调理才会有很好的帮助,那么夏季养生保健的原则又有什么呢?

2、夏天的养生保健原则:

3、一、益脾除湿。湿邪是夏季的一大邪气,加上夏季脾胃功能低下,人们常常感觉胃口不佳,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以要常吃健脾利湿之物。通常可以选择藿香、莲子、佩兰等具有淡渗利湿作用的健脾芳香化湿产品。

4、二、清热消暑。夏季气温高,热热邪盛,人体心火比较旺,所以可以用来祛暑的药物,如酸角、菊花、薄荷、金银花、荷叶等,具有清热解毒、清心火的作用。

5、三、补益肺肾。中医认为,根据五行规律,夏季心火旺,肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可以选择枸杞子、生地、百合、桑葚、五味子等酸收肺气药,可以起到防出汗过多、耗伤津气的作用。

6、四、冬病夏治冬病夏治,即夏季人体和外界阳气盛,可以用内服中药配合针灸等外治方法治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常揉易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏敷于穴位,可治疗冬季哮喘、鼻炎。

7、了解了夏天的养生保健,在夏季养生的时候,都要按照以上的方法来进行,但是夏季饮食对养生还是很关键的,夏季多吃一些水果,对身体毒素排毒有很好的帮助,而且这样的饮食方式,也很有利于达到减肥效果。

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