吃肌酸对性功能有影响吗 肌酸是运动前喝还是运动后喝

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1、肌酸在运动前或者是运动后喝通常都是可以的。

2、肌酸是一种身体释放能量的重要元素，在训练前的半小时或者是一小时，也可以在训练后的两小时内及时的补充。

3、当患者服用肌酸以后，一般需要在原有正常饮水的基础上，每天至少多喝1200毫升的水，才能够充分发挥肌酸的水合成。

4、在运动的过程中一定要循序渐进。

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