什么减肥动作可以瘦全身的肉 什么减肥动作可以瘦全身

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您好，想瘦全身的话可以考虑以下几种动作。

仰卧抬腿动作：30个一组，共4组。

注意核心发力，不要伤到颈椎。

2、仰卧抬腰动作，注意动作要领，两腿一定要分开，两手平放在身体两侧，将腰往上提，30个一组，做4组。

腹部发热说明这个动作做好了。

侧卧抬腿动作：侧卧，做侧抬腿动作。

注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿卷起。

慢慢地做，同样是4组。

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