酸奶什么时候喝效果最好呢? 酸奶什么时候喝最好？这四个时间喝效果最好

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酸奶是人们日常生活中常见的一种食品,酸甜可口,口感酸甜可口,有很好的润肠通便的功效,是很多人减肥的必备食品。要想让酸奶发挥其作用还得喝时间,那么什么时候喝酸奶最好呢?

1、夜间饮用酸奶最补充钙

12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时在晚间12点到凌晨这段时间内,影响人体钙吸收的因素较少。

2、用电脑后喝酸奶防辐射效果最明显

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射后再喝酸奶。

3、下午喝酸奶最能补充能量

酸奶中的酪氨酸对缓解人体疲劳产生的心理压力、高紧张和焦虑等有很大帮助。在乳酸菌发酵后,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变细,

自由酪氨酸含量大大增加,而且更容易被吸收。下午喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有助于提高工作效率。

4、餐后喝酸奶对肠胃最好

假如空腹饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养物质无法完全消化吸收,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,而且能帮助消食。

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