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易胖体质怎么减肥 易胖体质如何减肥

2024-07-20 05:40:15 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题易胖体质怎么减肥,易胖体质如何减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、医生建议养成良好的饮食习惯,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少。

2、除了控制饮食外,还要加强运动,因为人到中年后新陈代谢缓慢,如果缺乏运动,很容易长胖,在吃完晚饭后出去走一走,慢跑半小时,既能减肥,又能降低血脂,对身体健康有好处。

3、吃饭时尽量细嚼慢咽,易胖体质的人应注意饮食结构,多吃些蔬果、蔬菜,尽量少吃肉和油腻食物,这样对减肥也是很有效的。

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