太极拳的锻炼价值是什么 太极拳的锻炼价值

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1、太极拳可以促进血液循环，增大肺活量，同时可以塑体型，提高人体平衡力，预防骨质疏松。

2、太极拳首先能促进血液循环，增大肺活量，练习太极拳时，随着机体的运动加强了血液和淋巴的循环，减少了体内的淤血现象，练习时而要求气成丹田，由于呼吸的加深，从而促进了血液循环。

3、另外练习太极拳具有健美的作用，大家都知道太极拳的时候有很多姿势，比如说要顶悬、要沉肩坠肘、要含胸拔背、要松腹开胯，还有敛臀，这些身体上的要求会让患者全身的肌肉得到充分的锻炼，保持一种良好的体型，提高人体的平衡能力，防止骨质疏松。

4、练习太极拳的时候，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨骼的含钙量也会增加，骨骼就会变得很坚强了。

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